Sem ideias de receitas para preparar as lancheiras? 

• Nesse e-book você vai encontrar 21 receitas para os lanches ficarem mais gostosos e nutritivos. 

• Receitas, que na maioria são rápidas e práticas, além de ser nutritivas.

• Muitas destas receitas podem ser congeladas para facilitar o dia a dia. 

• As receitas estão divididas e, 4 grupos: frutas e legumes, alimentos que darão energias, alimentos fonte de proteína e hidratação. 

• Se você já ficou sem criatividade para programar os lanches da semana? Esse e-book vai te ajudar.