Birras à mesa? Estratégias práticas para 2–3 anos

A fase dos 2 aos 3 anos é famosa pelas birras — e sim, isso chega também à mesa. A criança começa a testar limites, quer decidir tudo, inclusive o que vai comer. Mas atenção: não é frescura, é desenvolvimento!

Menino de 2 anos, com cara de teimoso na frente do prato de comida

Nessa idade, o controle sobre o que entra na boca é uma das poucas formas de autonomia. E quando o adulto tenta controlar demais, o conflito aparece. O segredo está em oferecer escolhas possíveis (“você quer cenoura ou abobrinha hoje?”) e manter a rotina de horários e ambientes tranquilos.

Evite transformar o comer em negociação (“se comer ganha sobremesa”) e mostre que o alimento faz parte do dia a dia da família e não moeda de troca. Assim, o poder de decisão se equilibra — e o prazer à mesa volta a aparecer.