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Se as refeições têm sido difíceis por aí, é possível mudar essa relação com a comida — e eu posso te ajudar nesse processo.
Quando a criança come poucos alimentos, recusa novidades ou só aceita sempre as mesmas coisas, isso pode ir além de uma fase.
A seletividade alimentar é comum na infância — mas, sem orientação, pode se intensificar e se prolongar. Nem toda recusa é problema. Preferências fazem parte.
O sinal de alerta é quando:
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a variedade é muito limitada
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há resistência constante a novos alimentos
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as refeições viram conflito
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Nesses casos, é importante olhar além do prato:
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como a comida é apresentada
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como a família se relaciona com a alimentação
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quais são as expectativas dos adultos
Com estratégias adequadas e sem pressão, é possível ampliar o repertório alimentar e tornar as refeições mais leves.
Pratinho Explorador
É uma técnica usada para aproximação alimentar de crianças que não aceitam um alimento ou grupo alimentar. No pratinho explorador, você apresenta o alimento fora do prato, assim, seu filho não se sente pressionando a comer. Mas serve para ir olhando, se acostumando ou explorando o alimento. O que vai fazer com que ele se sinta mais confortável para experimentar.
Eca, que fedido!
Seu filho reclama do cheiro dos alimentos? Cada pessoa tem uma sensibilidade aos cheiros, e muitas vezes não come um alimento não por conta do gosto e sim do cheiro. Que tal, ajudar seu filho a identificar quais alimentos tem cheiro bom e os que não tem? Dificuldades na alimentação podem ser melhoradas com auxílio de profissionais capacitados.
Como oferecer um novo alimento
Tenha calma, o novo pode ser assustador. Ofereça pouca quantidade, deixe seu filho se acostumar com esse novo alimento. O comer é um processo aprendido e se permitir experimentar alimentos novos também! Permitir que a criança se senti segura a experimentar é um grande passo nesse processo. Isso quer dizer que ela pode experimentar no momento dela e querer comer ou não o alimento experimentado.
Se comer tudo, ganha sobremesa
Se você não falou essa frase, você ouviu essa frase! Só existem essas possibilidades. Sempre foi muito comum essa associação: comer tudo e ganhar sobremesa. Só que não é a melhor maneira de ajudar seu filho a ter uma boa relação com a comida, a fazer boas escolhas alimentares. A ideia é que você faça uma reflexão, será que muitas vezes não estamos só repetindo padrões da nossa infância?
Pão com telefone???
Pode parecer muito esquisito mas a percepção que temos de cada alimento é única, assim seu filho pode estar enxergando um alimento de uma forma totalmente diferente da sua.
Teu filho enrola para comer?
Sabe aquelas refeições que duram uma eternidade? para comer um pedacinho de alface seu filho demora minutos? Dá até vontade de falar para comer só isso é melhor nem comer ! Dá preguiça só de pensar nisso? Vale a pena insistir pra ele comer? Lembre-se que é um processo, hoje ele aceita e enrola para comer apenas um pouquinho mas está se acostumando e criando habilidades para aceitar maiores quantidades.