"Eu não gosto disso!" Dicas para superar a rejeição alimentar

Ouvir "eu não gosto disso" é algo que deixa qualquer pai ou mãe preocupado, mas a verdade é que a seleção e resistência alimentar é comum. Para algumas crianças, é uma forma de testar limites; para outras, é um reflexo de experiências sensoriais negativas com certos alimentos.

Antes de tudo, vale entender que rejeitar algo novo faz parte do desenvolvimento infantil. Estudos mostram que pode levar até 15 exposições para que a criança aceite um novo alimento. Então, a persistência é fundamental, mas sem pressão. Apresente um novo alimento fora do prato, em um pratinho a parte.

Menina entediada evitando um prato com brócolis

Tente criar um ambiente leve na hora das refeições. Evite brigas ou recompensas, e permita que a criança explore os alimentos no próprio tempo. Apresente os mesmos alimentos de formas diferentes — a cenoura crua pode ser rejeitada, mas no formato de chips crocantes pode ser sucesso. O segredo está em insistir com criatividade e paciência!